Возможно ли сбросить лишние килограммы всего лишь за несколько секунд?

Не поверите, но это действительно возможно, изъяны исчезнут на глазах и достоинства начнут подчеркиваются, а всего лишь надобно правильно встать или сесть! За считанные секунды ты стала значительно стройнее — это значит осанка. Кстати говоря, соблюдать правильную осанку важно не только для фигуры, но и для общего состояния организма, а значит и для твоего самочувствия.

Люди, которые привыкли к плохой осанке, рискуют приобрести такие изъяны, от которых сложно будет избавиться, к примеру двойной подбородок, отвисшая грудь, толстый живот или бесформенные ягодицы.

Неправильная осанка может развиваться постепенно, и как правило бывает следствием плохих привычек. Не сутулься сидя в кресле или за столом, чаще занимайся спортом и старайся больше двигаться. В противном случае пострадает не только фигура, но и в целом твоё драгоценное здоровье, в частности это может сопровождаться головными болями, может ныть шея или спина, может ухудшится в целом самочувствие, также может появится усталость и апатия.
Выполняя все инструкции, постарайся достичь правильной осанки, смотря на себя в зеркало. Ты сразу заметишь улучшение своего внешнего вида.

Очевидно, если человек всю свою жизнь неправильно использовал мышцы, которые управляют осанкой, тем самым он подвернул их изменению, мышцы могли значительно укоротиться, затвердеть или удлиниться и ослабнуть. Вы можете сказать, что держать правильную осанку достаточно трудно, особенно это скажут те, кто с детства был в плену вредных привычек о которых говорилось ранее, сутулость и отсутствие спортивных умеренных нагрузок. В таком случае, начни делать определенные упражнения, которые возвратят твоим мышцам первоначальный тонус. Прежде всего тебе нужно будет начать с укрепления мышц живота, очень важно укрепить мышцы нижней части спины, плечевой пояс, ягодицы, нужно будет растянуть и укрепить грудные мышцы, задние мышцы бедра и подколенные сухожилия.

Тебе понадобится не одна неделя, но поверь, это будет стоить того! Быть сильной,  гибкой, выглядеть красиво, а главное по настоящему чувствовать себя бодрой и здоровой нынче в моде.

Важно помнить, если ты стараешься исправлять осанку всего лишь по 15-20 минут в день, а все остальное время суток ты ходишь скрючившись, то толку от твоих кратковременных усилий и упражнений будет мало. Правильную осанку нужно держать 24 часа в сутки, так что запасись терпением и приучи себя к ровной осанке.

 Некоторые практические советы.

Прежде всего необходимо найти правильное положение таза. Многие специалисты говорят о том, что правильная осанка определяется именно правильным положением таза. К сведению, тазовый пояс соединяет позвоночник с ногами и является крупной частью скелета. Он состоит из седалищной кости, крестца и лобковой кости.

Если таз выдвигать вперед, то у тебя будет выпирать живот, а позвоночник будет слишком сильно выгибаться и выводится из равновесия. Если таз отставлять как бы назад, то нижняя часть спины будет становиться плоской и негибкой. Поэтому нужно соблюдать нейтральное положение таза. Помни, соблюдая правильное положение таза, автоматически будет возникать хорошая осанка. Такое положение таза желательно сохранять даже когда ты сидишь. Чтобы найти правильное положение таза, попробуй встать перед зеркалом, расслабьте чуть ноги в коленях и найдя правильное положение таза, ты должна почувствовать, как у естественно «разворачивается» грудная клетка.

Не забывай о своей осанке, даже когда стоишь у плиты, разговариваешь по телефону, стоишь в очереди или сидишь за рабочим местом. Это время не пропадет даром и принесет колоссальную пользу.

Важно следить за позвоночником и тазом, они должны находиться в нейтральном положении, голову нужно держать прямо, а мышцы шеи и плеч должны быть расслаблены.

Чтобы исправить осанку, можно отправится на занятия йогой, а также посещать зал фитнеса, или на дому выполнять всевозможные растяжки и разминки.

Подытожим что же такое правильная осанка.

1. Правильное положение плечевого пояса — плечи должны быть расслаблены и слегка опущены, грудь вперед, шея выпрямлена, таким образом чтобы уши оказались на одной линии с плечами, в таком случае практически исчезает двойной подбородок.

2. Правильно расположены плечи и позвоночник, приподнята линия груди, это поможет для  отвислого или маленького бюста.

4. Отвисший живот практически исчезнет, когда ты безукоризненно выровняешь таз и позвоночник, а ягодицы будут слегка напряжены. Для это понадобится усилить мышцы живота.

4. При хорошей осанке талия будет казаться тоньше.

5. Достаточно развитые мышцы живота и правильное положение таза приподнимут ягодицы и улучшат тонус седалищных мышц. Правильная осанка также поможет исправить икс-образные ноги и даже плоскостопие.

Будь красивой и здоровой!