Красивые и ухоженные руки очень важны для женщины, так же как  густые блестящие волосы и гладкая чистая кожа. Все это не только ради внимания противоположного пола, но и самой ведь приятно, когда ручки, как бархат, а ноготочки крепкие и здоровые.

Сегодня конечно, многие проблемы можно разрешить в салоне красоты – нарастить ногти, так же нарастить  и волосы, такие услуги предлагают многие   визажисты и мастера , при этом делают это довольно  качественно и доступно . Но все же свои, собственные просто напросто ухоженные ногти доставляют гораздо больше гордости и радости, чем все вместе взятые  модные и дизайнерски выполненные наращенные.

Минералы и витамины для ноготков

Это понятно, что ногтям требуется постоянный уход и  забота, включая, в  том числе специальные витамины и вещества необходимые для ногтей. Если в Вашем организме недостает  того или иного минерала или витамина, то с ногтями сразу же возникают различные проблемы: они слоятся, пересыхают, становятся ломкими, некрасивыми, появляется грибок и возникает деформация.

Какие же витамины нужны  ногтям постоянно, и чем же  именно они могут помочь? Во-первых, вспомним тот факт, что основную часть минералов и витаминов  мы берем из рациона, которым питаемся. Витамины, которые продаются в аптеке тоже можно взять к применению, но все же вещества, живущие в натуральных продуктах,  организм усваивает  намного быстрее и лучше, в то время когда  «искусственные» витамины могут им восприниматься  как что-то чужеродное, даже взывая  аллергию. Принимать витамины из аптеки  лучше всего  только по рекомендациям врачей, тогда, когда привычное питание  не в силах восполнить недостатки все  веществ необходимых организму.

Можно конечно принимать популярные на сегодняшний день  биодобавки, но здесь есть тоже и свои нюансы: следует  быть полностью уверенным в их безопасности качестве.

О рационально построенном  питании, современным женщинам, нужно  всегда помнить, соблюдая определенные диеты: ногти моментально реагируют на недостачу нужных веществ – теряется  блеск, появляется  шероховатость и  ломкость.

Когда ноготь сухой и ломкий, утолщен край ногтевой пластины, то это все  говорит о нехватке витаминов группы А, Е, магния, йода, кальция.

Витамины А и Е – являются жирорастворимыми, именно поэтому организм нельзя оставлять без жиров – в частности, без сливочного масла. Нужно обязательно употреблять куриную и свиную  печень,  холодноводную, жирную рыбу, овощи и фрукты сыр, яйца, молоко. Употребляя витамин А приобретенный в аптеке – еще его называют ретинол, следует только после консультации с  врачом, так как избыток  ретинола может навредить.