Даже  если  вы будете  заниматься два-три  раза  в неделю — это уже неплохо. Но,  как мы уже говорили,  наилучших результатов (и  в первую очередь в смысле избавления от лишнего веса)  вы добьетесь, тренируясь четыре  или  пять  раз  в неделю. Конечно,  частота тренировок зависит от вашего образа жизни. Далеко не  всегда  удается  выкроить время для четырех  или пяти  занятий в неделю.