Отдавая дань современной моде,  современная женщина должна иметь  не  бедра,  а только намек на  них.  Но  у некоторых женщин бедра  слишком полные. И  поэтому они  хотят  сделать  их меньше. Однако  «уменьшить» бедра  гораздо труднее, чем «увеличить». Но и этой беде можно помочь.

Прежде всего, нужно избавиться от лишних жировых  отложений, которые покрывают ваши  ноги. Лучшим средством для этого  является медленный бег трусцой и упражнения на растягивание мышц бедра,  а также  желательно меньше употреблять в пищу жиров  животного происхождения.

Если вы хотите «уменьшить» объем бедер,  то избегайте упражнений на носках и приседаний.