Это  отличный помощник в борьбе  с жиром: за час можно сжечь до 500 калорий! К тому же езда на велосипеде формирует красивые бедра.  Однако ездить надо уметь!

Для начала можно совершать двадцатиминутные  велопрогулки два-три  раза  в неделю. Каждую неделю увеличивайте дистанцию на  сколько сможете.

Эффект похудения можно усилить, если  время от времени вы будете  устраивать себе  скоростные заезды по  прямой. Выберите прямую дорожку и постепенно поднимайте скорость движения, пока не дойдете до максимальной. Постарайтесь продержаться на  этой  скорости как  можно дольше и только потом замедляйте темп.

У велосипеда есть один  минус. При  езде на нем активно работают бедра.  Нагрузка вполне сравнима с силовой. А потому практиковать велосипед нельзя несколько дней  подряд — мышцы бедер нуждаются в промежуточном дне отдыха.

При  езде на велосипеде соблюдайте технику безопасности. Первое: одевайтесь поярче. Второе:  обязательно купите специальный шлем!