Гребные тренажеры

Согласно медицине, укрепление мышц верхней части тела улучшает работу сердца. Этот принцип и был положен в основу гребных тренажеров.

Хотя основная нагрузка здесь приходится на руки  и спину, ноги  тоже  не остаются без дела  — вы отталкиваетесь ими при каждом гребке. В работу включены даже грудь и мышцы пресса!  Отсюда  существенный «жиросжигающий» эффект.

Преимущество гребного тренажера в случае  целевой  аэробной тренировки  оборачивается минусом.  Тренироваться уж  очень   тяжело. В  связи   с этим  советуем такой вариант. В интересах разнообразия половину времени работайте на гребном, а половину — на  «лестничном» тренажере или  стационарном велосипеде.

Добавить комментарий